ตับรับภาระหนักมากแค่ไหนในแต่ละวัน? ป้องกันโรคตับด้วยความรู้ที่ถูกต้องตั้งแต่ตอนนี้
(http://www.rophekathailand.com/wp-content/uploads/2025/05/%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B8%97%E0%B9%87%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%8B%E0%B9%8C%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%9A.png)
แค่พูดถึงตับ เข้าใจว่าตับแค่ย่อยอาหารมัน ๆ
แต่ในความเป็นจริง ตับทำหน้าที่มากกว่านั้นหลายเท่า และเกี่ยวข้องกับระบบร่างกายเกือบทุกระบบ
🧠 เบื้องหลังการทำงานของตับที่น่าทึ่ง
🔹 ล้างสารพิษ
ตับ ดักจับสารพิษจากอาหาร ยา หรือแอลกอฮอล์ แล้ว ส่งต่อไปยังอวัยวะที่กำจัดของเสีย
🔹 จัดการน้ำตาลในเลือด
ตับจะ ดึงน้ำตาลมาเก็บไว้ใช้ในอนาคต และ ปล่อยพลังงานออกมาเมื่อร่างกายต้องการ
🔹 ขับน้ำดีเพื่อช่วยย่อย
น้ำดีที่สร้างโดยตับจะ ขับของเสียบางชนิดออกพร้อมน้ำดี
🔹 สร้างโปรตีนสำคัญ
ตับ สร้างอัลบูมินเพื่อคงสมดุลของของเหลวในร่างกาย
🔹 ควบคุมไขมันในร่างกาย
ตับช่วย รักษาระดับไขมันให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
⚠️ ตับล้าหรือพังได้ไหม?
คำตอบคือ ได้แน่ ๆ โดยเฉพาะกับคนที่มีพฤติกรรมเหล่านี้:
– ดื่มแอลกอฮอล์บ่อย
– ชอบกินของหวาน ของเค็ม
– อดนอนเป็นประจำ
– ทานอาหารเสริมโดยไม่ปรึกษาแพทย์
– ใช้ชีวิตแบบนั่งอยู่กับที่ตลอดวัน
พฤติกรรมเหล่านี้อาจนำไปสู่ ตับอักเสบ ไขมันพอกตับ (https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/fatty_liver) ตับแข็ง ตับวาย มะเร็งตับ ได้โดยไม่รู้ตัว
✅ วิธีช่วยให้ตับแข็งแรง
– งดแอลกอฮอล์
– เลือกอาหารที่ดีต่อตับ เช่น ปลาและถั่ว
– ดื่มน้ำให้พอ
– ออกแรงอย่างสม่ำเสมอ
– กินยาตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น
– อย่าลืมตรวจเลือดประจำปี
📌 เครื่องกรองสารพิษที่ไม่มีอะไหล่เปลี่ยน
แม้ ตับจะไม่ร้องขอความช่วยเหลือ แต่เมื่อ มีอาการแสดงออก ก็ อาจสายเกินรักษา
เริ่มใส่ใจตับก่อนมันจะเสียหาย
เพราะ สุขภาพดีเริ่มต้นจากตับที่แข็งแรง