ไม่ต้องการที่จะอยากเสียใจภายหลัง อย่าทำ 10 แบบงี้ตอนโกรธ

[Prichas]

อารมณ์จากความโมโห เป็นสิ่งที่น่าสะพรึงกลัว เนื่องจากว่าในบางครั้งพวกเราบางทีอาจควบคุมอารมณ์ของตัวเองไม่ได้
พลั้งปากพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของผู้อื่นแบบที่เราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเพราะเหตุว่าเพียงแต่อารมณ์
ชั่ ว วูบเพียงแค่นั้น

1. อย่ าตกลงใจอะไรขณะโกรธ เนื่องจากอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น บางทีอาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้

2. อย่ าพึ่งจะบอกอะไรขณะโกรธ หากรู้สึกตัวให้รีบหยุดเพราะเหตุว่า

บางครั้งอาจจะเผลอพูดในสิ่งที่ ทำให้พวกเราจำเป็นต้องกลับมาเศร้าใจในวันหลังได้


3. อย่ าอยู่ในเหตุการณ์ที่ทำให้โกรธต่อไป รีบออกมาจากสถานการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดเนื่องจากว่าพวกเราอาจจะถูกกระตุ้น กระทั่งควบคุมตัวเองต่อความโมโหมิได้

4. อย่ าขับรถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงขณะที่อารมณ์เราไม่มั่นคงจะก่อให้พวกเรา

ใจร้อนแล้วก็ไม่มีสติ ก่อให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตัวเองหรือคนอื่น

เพราะมันจะกลับมาปรับแต่งอะไรไม่ได้ และเราจะเศร้าใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียง ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด อาจจะอุปการะที่เราเองก็ไม่ได้นึกฝันตามมาก็ได้


7. อย่ าพึ่งจะเล่าอะไรให้ใครฟังขณะโกรธเพราะเหตุว่าเวลานี้เรากำลังขาดสติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้ความรุนแรงเพื่อเลิกความโกรธความร้ายแรงไม่ได้ช่วยจัดการกับปัญหา

มีแต่จะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโกรธกำลังกลืนรับประทานเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดแย้งกัน

ก่อนที่จะเรื่องจะแย่ลงกว่าเดิมแยกย้ายไปทำให้เรารวมทั้งเขาเย็นลงก่อน

จึงกลับมาทำความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความโกรธเคือง ถ้าหากโกรธก็สารภาพกับตัวเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

ถ้าหากพวกเราไม่รับว่าโกรธ เราจะดับอารมณ์โกรธนั้นลงไม่ได้ เพราะพวกเรามั่นใจว่า

เรามิได้โกรธ แต่อันที่จริงแล้วพวกเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 รวมทั้ง 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางยุติความโกรธเคืองลง ความโกรธเคืองเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

อีกทั้งคุณและผม ไม่ว่าใครก็ตาม คือเรื่องธรรดาปกติแต่ว่าสิ่งที่เป็นปัญหาก็คือภายหลังจากมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการต่อกรกับมันอย่ างไร ?ด้วยเหตุว่าหลายๆครั้ง เวลาพวกเราโกรธ

พวกเราชอบทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์เป็นใหญ่เดินตามเกมส์ของความขุ่นเคือง

จนถึงเป็นผลลัพธ์ที่ทำให้พวกเราหรือคนที่พวกเรารักต้องเศร้าใจในคราวหลังทุกครั้งไป
โกรธ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/
คำค้นหา : อารมณ์ชั่ววูบ