1 วัน ของบุคลากรออฟฟิศอย่างพวกเราๆตับปฏิบัติหน้าที่อะไรบ้าง ?

[Chigaru]

ชีวิตพนักงานที่ทำงาน มีผลต่อตับ เป็นปริศนาที่ดูเหมือนจะตอบยากเนื่องจากถ้าหาก ตับมีปัญหา ตับก็จะไม่แสดงออกในทันที ซึ่งต่างกับอวัยวะอื่นๆที่เจ็บเมื่อไรก็ส่งสัญญาณเตือนทันที แต่ว่าสำหรับตับแล้วหากได้รับการปองร้ายตับก็จะสามารถซ่อมแซมตนเองแต่ว่าก็บางครั้งก็อาจจะไม่โชคดีเสมอไปพร้อมถ้าหากตับได้รับการทำลายอย่างมากและก็สม่ำเสมอก็ส่งผลให้โรคตับแข็งหรือเป็น โรคมะเร็งตับ ได้



แล้วใน ชีวิตพนักงานสำนักงาน 1 วันอย่างพวกเราๆนั้นสร้างภาระให้ตับได้มากขนาดไหนมาดูกัน

ข้าวเช้า ส่งผลต่อตับ 

มื้อเช้าตรู่ที่เร่งรีบของวัยรุ่นที่ทำงานส่วนมากกับการดื่มกาแฟเพียงแต่ 1 แก้วหรือจนถึงมิได้กินอะไรเลยทำให้ร่างกายมิได้รับสารอาหารที่จำเป็น ซึ่งถ้านับเวลาย้อนไปมื้อล่าสุดที่ร่างกายได้รับไม่ต่ำลงมากยิ่งกว่า 12 ชั่วโมง แปลว่าตับคนที่เป็นหน้าที่ส่งพลังงานและสารอาหารไปยังส่วนต่างๆภายในร่างกายนั้นจำเป็นจะต้องดึงไกลวัวเจนที่เก็บสะสมไว้มากลายเป็นพลังงานในช่วงเวลาเช้าและก็ร่างกายยังจำเป็นต้องชดเชยคาร์โบไฮเดรตที่ใช้ในการกลายเป็นพลังอย่างรวดเร็วจึงจำต้องรับประทานในมื้อถัดไปมากเพิ่มขึ้นอีกด้วยซ้ำซึ่งเปลี่ยนเป็นการเพิ่มภาระหน้าที่ให้ตับสำหรับเพื่อการทำงานมากขึ้น

มลภาวะ สารพิษ มีผลต่อตับ

ช่วงเวลาเช้ายังจำเป็นต้องพบเจอมลพิษบนถนนในทุกเมื่อเชื่อวันด้วยชีวิตที่รีบเร่งของคนเมืองในขณะนี้ที่ต้องเจอกับมลภาวะต่างๆไม่ว่าจะเป็น ควันพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ พิษพวกนี้ เมื่อได้รับการสั่งสมเป็นระยะเวลาที่ยาวนานอาจมีผลกระทบต่อร่างกายในระยะยาวได้ ผลงานวิจัยจากหน่วยงานอนามัยโลกกล่าวว่า 80% ของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆของผู้คนนั้น ล้วนแต่มีปัจจัยฐานรากเกี่ยวเนื่องจากการสัมผัสกับมลภาวะที่สะสมเป็นเวลานานทั้งหมดมีผลต่อในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งตับที่เป็นศูนย์กลางและกรองสารพิษของร่างกาย

Fast Food ส่งผลต่อตับ

พอเพียงมื้อเที่ยงต่างคนต่างรีบเร่งเนื่องจากโดยมากบุคลากรสำนักงานจึงควรรีบหามื้อกลางวันในขณะเดียวกันซึ่งมื้อของกินที่เหมาะสมกับในขณะนี้โดยมากก็จะเป็นอาหารจานด่วนหรืออาหารจานด่วนพร้อมกินได้โดยทันทีแต่ว่าอาจมีผลร้ายในระยะยาวได้ โดยยิ่งไปกว่านั้นตับ ด้วยเหตุว่าจำนวนมากอาหารจานด่วนนั้น มักจะมีแป้ง น้ำตาล ไขมัน แล้วก็โซเดียมสูงเกินสิ่งที่จำเป็นของร่างกาย ทำให้เกิดการสั่งสมไขมันส่วนเกินในตับได้ซึ่งแม้มีไขมันพอกมากๆ หรือแทรกในเนื้อตับมากเข้า มีผลเสี่ยงต่อการเกิดโรคไขมันพอกตับ ทำให้เกิดภาวการณ์ตับอักเสบ โรคตับแข็งและ มะเร็งตับ สุดท้าย

ความตึงเครียด ส่งผลต่อตับ

ตอนบ่ายมีเรื่องสะสมให้เกิดความเคร่งเครียดทั้งเรื่องเนื้องานที่ได้รับมอบหมายหรืองานด่วน งานแทรกส่งผลให้ วิธีทำร้ายตับจากความเคร่งเครียดที่สะสม ทำให้ต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนแล้วก็ฮอร์โมนในกรุ๊ปความตึงเครียด อย่างเช่น คอร์ติซอล ซึ่งส่งผลต่อการกระตุ้นเนื้อเยื่อของเซลล์ต่างๆในร่างกายกระทั่งทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ตับและก็ทำให้ความรู้ความเข้าใจสำหรับในการดำเนินงานของภูมิคุ้มกันลดต่ำลงทำให้เกิดความเสียหายต่อตับได้ ให้โอกาสให้เชื้อโรคเข้ามาทำร้ายร่างกายได้มากขึ้น นี่คือต้นสายปลายเหตุว่าทำไมพวกเราถึงล้มป่วยจากความเครียดได้

แอลกอฮอล์ ยาสูบ ส่งผลต่อตับ

และก็ก่อนกลับไปอยู่บ้านก็มีการพบปะ ดื่มแอลกอฮอล์ ดูดบุหรี่ เสวนากับเพื่อนพ้องสถานที่สำหรับทำงานทั้งเรื่องงาน เรื่องส่วนตั  แต่หารู้ไม่ว่าเป็นการทำลายตับโดยตรง เนื่องจากว่าเซลล์ตับถูกทำลายจากการดื่มแอลกอฮอล์รวมทั้งการสูบยาสูบ อีกทั้งพิษอะซีทัลดีไฮด์ จากแอลกอฮอล์ ทำให้โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์แล้วก็การดมควันจากบุหรี่ซึ่งมีสารอนุมูลอิสระปะปนและก็ สารนิโคติน ที่เข้าไปกระตุ้นต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนส่งผลให้เซลล์ตับเกิดการความทรุดโทรม และแอลกอฮอล์ ยังให้แคลอรี่ สูงถึง 7 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม เทียบกับ คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ที่ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม ก็เลยไม่แปลกที่ สายดริ๊งก์ถึงเสี่ยงมีภาวะอ้วนอ้วน!!!

นอนน้อย มีผลต่อตับ

รวมทั้งสุดท้ายกว่าจะได้นอนก็ยังนอนดึกดื่น พักผ่อนน้อย ส่วนมากแล้ววัยรุ่นออฟฟิตทั้งหลายก็ยังไม่ได้นอนทำให้กระบวนการทำงานกำจัดสารพิษในตับทำงานได้ไม่สุดกำลังมีผลต่อการเกิดโรคร้ายที่ตามมาอีกทั้งตับอักเสบได้อย่างไม่ยากเย็น ซึ่งตามทฤษฎีแล้วขณะ ห้าทุ่มถึงหนึ่งนาฬิกา ตรงเวลาที่จะเกิดกรรมวิธีการกำจัดสารพิษในตับ ซึ่งน่าจะจำต้องอยู่ในช่วงการนอนสนิท

จากความประพฤติเพียง หนึ่งวันเราก็สร้างภาระหน้าที่ให้ตับเรียกว่าทุกช่วงเวลาเลยก็ว่าได้ ไหนจะเป็นภาระหน้าที่ที่พวกเราหลบหลีกไม่ได้หรืออุตสาหะควบคุมและจากนั้นก็ทำได้ยาก ดังนั้นพวกเราก็เลยจำเป็นที่จะต้องหันมาดูแลสุขภาพตับเราให้มีสุขภาพที่ดี ก่อนจะไม่เหลือตับให้ดูแล