%%วิธีเลือกหมอน ให้นอนหลับสบาย ฝันดี ตื่นมาไม่ปวดคอ

[dsmol19]

     วิธีเลือกหมอนอยากรู้ว่าเลือกหมอนยังไง ให้นอนสนิท สบายตัว และไม่มีปัญหาเรื่องเมื่อยเนื้อเมื่อยตัวตามร่างกาย มาดูวิธีเลือกหมอนหนุนให้เหมาะกับการใช้งานของแต่ละคนกันจ้ะ

     การนอนหลับพักนับว่าเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นต้องที่สุดของคน เราจึงต้องใส่ใจส่วนประกอบของการนอนเป็นพิเศษ ซึ่งเรื่องอันดับแรกๆที่น่าจะพิจารณาถึงก่อนมันก็คือ การเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับตัวเรา ซึ่งในวันนี้กระปุกดอทคอมเลยขอสมัครใจสะสมวิธีการเลือกซื้อที่เหมาะสมกับการใช้งาน เพื่อช่วยลดปัญหาการนอนหลับแล้วก็ปัญหาด้านสุขภาพที่ทุกคนกำลังเป็นอยู่ในตอนนี้



สนใจอ่านรายละเอียดได้จาก >> วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation

     1. สิ่งของคือต้นเหตุแรกสำหรับในการเลือกซื้อหมอน

     องค์ประกอบแรกในการเลือกหมอนหนุนที่พวกเราควรจะนึกถึงมากที่สุดซึ่งก็คือ วัสดุ ซึ่งมีด้วยกันหลายประเภทและก็แต่ละประเภทก็มีคุณลักษณะที่แตกต่างกันออกไป ดังต่อไปนี้

     - ใยสังเคราะห์ (Polyester) : เป็นหมอนประเภทหนึ่งที่ได้การนิยมมหาศาล เหตุเพราะราคาไม่แพงจนถึงเกินความจำเป็น คงทนดูแลง่าย และก็รองรับสรีระการนอนได้ดี

     - เมมโมรี่โฟม (Memory Foam) : หมอนที่ถูกออกแบบมาเพื่อผู้กระทำระจายแรงกดทับ สามารถปรับเปลี่ยนรูปทรงไปตามอุณหภูมิ รองรับสรีระการนอนได้อย่างดียิ่ง ช่วยลดอาการปวดคอ ไหล่รวมทั้งข้างหลัง แถมยังไม่มีพิษที่นำไปสู่อาการภูมิแพ้

     - ยางพารา (Latex) : สิ่งของที่มีความแข็งแรงคงทน เป็นเบ้ารองรับที่ช่วยจัดวางตำแหน่งของหัว คอ ไหล่ และข้างหลัง ขณะหลับได้เป็นอย่างดี แม้กระนั้นแพงที่สูงพอเหมาะพอควร

     - ขนสัตว์ (Feather) : เป็นสิ่งของที่ได้จากขนของนก ขนเป็ด แล้วก็ขนห่าน ซึ่งจะมีความนุ่มฟูและก็แน่นได้รูปทรง สามารถเพิ่มขนสัตว์ลงไปได้แม้ว่ามันคืนตัว ราคาแพง ที่สำคัญหมอนขนสัตว์ไม่เหมาะสมกับคนที่เป็นโรคภูมิแพ้

     - ปุยนุ่น (Cotton) : วัสดุจากธรรมชาติ ดีต่อสภาพสิ่งแวดล้อม แล้วก็ปราศจากสารเคมีที่ก่อกำเนิดภูมิแพ้ ช่วยรับน้ำหนักต้นคอได้อย่างดี อีกทั้งยังเป็นเนื้ออุปกรณ์ที่มีความเย็นตามธรรมชาติด้วย

     - หมอนเมล็ดพืช : พูดได้ว่าเป็นหมอนเพื่อสุขภาพที่ทำมาจากอุปกรณ์จากธรรมชาติอย่างแท้จริง ดังเช่น เปลือกโซบะ เปลือกถั่วงอก หรือชาเขียว ซึ่งจะช่วยในประเด็นการระบายอากาศได้ดิบได้ดี ช่วยผ่อนคลายไม่ให้เกิดความเคร่งเคลียด ลดลักษณะของการเจ็บปวดจากแรงกดทับ รวมทั้งรองรับการนอนได้ทุกท่า

     2. เลือกไซส์หมอนให้เหมาะสมกับการนอน

     การเลือกขนาดของหมอนเราจำเป็นจะต้องใช้สาเหตุอื่นๆมาช่วยสำหรับในการตัดสินใจด้วย อย่างเช่น ขนาดของเตียงที่ควรจะมีความสมดุลกับขนาดของหมอน ถ้าหากเตียงมีขนาดคิงไซส์หมอนก็จะต้องเป็นคิงไซส์เช่นเดียวกัน ถ้าเป็นหมอนใบเล็กก็ควรมีหมอนหลายๆใบ เพื่อช่วยอุดช่องว่างระหว่างลำตัวกับเตียงให้รู้สึกนอนสบายเพิ่มขึ้น แต่ที่สำคัญไม่ว่าคุณจะเลือกหมอนให้มีขนาดเท่าไรก็ตาม หมอนหนุนหัวใบนั้นจะต้องอยู่ใกล้กับกระดูกก้านคอ ก็จะช่วยลดลักษณะของการเจ็บปวดในยามตื่นได้

     3. ยึดหลักท่านอนประจำสำหรับการเลือกหมอน

     ท่านอนหลักๆก็มีอยู่ด้วยกัน 3 ท่านอน ด้วยเหตุผลดังกล่าวพวกเราจึงควรเลือกหมอนให้ตรงกับท่านอนที่เราถนัดสูงที่สุด ดังนี้

     - นอนหงาย : ควรจะเลือกหมอนที่มีความหนาระดับกลาง ไม่สูงกระทั่งเกินไป ด้วยเหตุว่าจะช่วยให้คอตั้งอยู่ในระดับที่พอดี บาลานซ์กับแผ่นหลังส่วนบนแล้วก็กระดูกสันหลังได้อย่างดีเยี่ยม

     - นอนตะแคง : สำหรับผู้ที่ชอบนอนตะแคงคงต้องเลือกให้สอดรับกับช่องว่างระหว่างคอรวมทั้งไหล่ให้พอดิบพอดี หมอนควรจะมีความสูงพอที่จะยกฐานะคอให้รับกับกระดูกสันหลังได้ ที่สำคัญควรจะมีหมอนข้างรองรับช่องว่างระหว่างขา เพื่อจัดสรีระร่างกายอยู่ให้ตำแหน่งที่สมควรด้วย

     - นอนคว่ำ : แนะนำให้เลือกหมอนที่ค่อนข้างจะเตี้ยเป็นพิเศษหรือบางทีก็อาจจะไม่ต้องใช้หมอนเลยก็ได้

     4. การเลือกหมอนสำหรับคนที่มีปัญหาการนอน

     เพราะว่าหมอนทั่วๆไปที่พวกเราเคยเห็นรวมทั้งซื้อมาใช้กัน บางทีอาจจะยังช่วยรองรับสรีระการนอนไม่ดีพอเพียงสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการนอน ด้วยเหตุนั้นก็เลยมีการคิดค้นรวมทั้งดีไซน์หมอนในลักษณะพิเศษออกมา เพื่อช่วยคนที่มีปัญหาการนอนดังนี้

     - หมอนสุขภาพ (Cervical Pillow) : รูปร่างของหมอนจะมีลักษณะเป็นร่องลึกอยู่ตรงกลาง ผลิตด้วยวัสดุที่เป็นเบ้ารองรับคอได้อย่างสมบูรณ์แบบ กระจายแรงกดทับในระหว่างที่นอนก้าวหน้า

     - หมอนน้ำ (Water Pillow) : หมอนที่ใช้น้ำเป็นวัสดุเพื่อรองรับกับสรีระของผู้ใช้งานได้ทุกอิริยาบถของการนอน เหมาะสำหรับผู้พึ่งพาการรักษาแบบกายภาพบำบัดหรือจัดกระดูก

     - หมอนเย็น (Cool Pillow) : เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาร้อนตอนนอน เหงื่อออก รวมทั้งหลับไม่สนิท เพราะว่าหมอนที่ว่านี้จะมีเม็ดบีทส์เป็นส่วนประกอบหลักที่ช่วยกำจัดความร้อนออกมาจากศีรษะ กับปรับอุณหภูมิให้คงที่เหมาะกับการนอนพักผ่อน

     - หมอนออกซิเจน (Oxygen-promoting Pillow) : หมอนออกสิเจนเป็นหมอนเพื่อสุขภาพโดยแท้จริง ที่ใช้เทคโนโลยีเฉพาะสำหรับเพื่อการผลิต ช่วยเพิ่มออกซิเจนให้กับร่างกาย ไม่ก่อกวนระบบทางเดินหายใจระหว่างการนอนเหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาทางด้านนี้โดยยิ่งไปกว่านั้น

     - หมอนสุขภาพตามสรีระร่างกาย (Positional Pillow) : หมอนจำพวกนี้มักจะมีรูปทรงเฉพาะต่างจากหมอนทั่วไป ทั้งยังทรงโค้งเป็นวงรี รูปทรงโดนัทมีรูตรงกลาง หรือทรงที่เว้นช่องเอาให้ไว้ยืดแขนขณะนอนตะแคง

     อย่าคิดว่าแค่หยิบอะไรมาหนุนนอนก็ทำให้นอนสบายได้ ด้วยเหตุว่าหากมันไม่เหมาะกับร่างกายคุณ ก็จะเป็นผลกระทบทางลบในระยะยาว ตั้งแต่นี้ต่อไปก่อนเลือกซื้อหมอนทุกครั้งควรใคร่ครวญจากสาเหตุกลุ่มนี้ก่อนทุกครั้งก็จะดี เชื่อเถอะว่าเพียงแค่หมอนดีๆหนึ่งใบจะทำให้สุขภาพของคุณแปรไปในทางที่ดียิ่งขึ้นแน่ๆ



ขอขอบคุณบทความ บทความ วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation