ขั้นตอนการฟื้นฟูตับ

[fairya]

พิษที่มีอยู่ในเหล้า คือต้นเหตุสำคัญอย่างหนึ่งที่รังควานตับเยอะที่สุด ซึ่งในขณะนี้มีการตรวจพบว่า วัยรุ่นไทยแม้ว่าจะยังอายุน้อยแม้กระนั้นก็เป็นโรคความดันเลือดสูง และส่วนใหญ่ก็มีสาเหตุจากการกินเหล้า โดยไม่ได้คาดคิดเลยว่าตนเองกำลังมีความเสี่ยงต่อการเป็นหลายโรครุมเร้ามากมาย ดังเช่นว่า ไขมันอุดตันในเส้นโลหิต โรคหัวใจ โรคตับแข็ง หรือโรคมะเร็งตับเคล็ดลับสำหรับเพื่อการดูแลแล้วก็ฟื้นฟูตับ ของพวกเราให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง ด้วยวิธีต่อไปนี้
1) งดเว้นเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์ทุกหมวดหมู่ เป็นช่องทางหนึ่งที่จะช่วยดูแลตับ พักตับไม่ให้ได้รับสารเคมีเนื่องจากว่าเป็นการช่วยทำให้ตับทำงานได้ดีไม่ให้ตับเกิดความทรุดโทรมเพิ่มมากขึ้น อย่าลืมว่าการทำงานของตับมีกำลังเสริมสำหรับเพื่อการทำงานประมาณ 3 เท่า หากยังดื่มทุกวี่ทุกวัน จะไม่รู้ตัวว่าตับถูกทำลาย แล้วก็เมื่อตับถูกทำลายลงไปถึง 75% ร่างกายจะแสดงผลออกมาคือ โรคตับแข็ง ซึ่งตับจะไม่อาจจะกลับมาปฏิบัติงานได้อย่างปกติอีกต่อไป2) การนอนให้พอเพียง เหตุผลที่แวดวงแพทย์ชี้แนะว่ามนุษย์เราอยากเวลาพักผ่อนขั้นต่ำ 8 ชั่วโมงต่อวัน ก็เพราะว่าการนอนนั้นจะเป็นการปิดสวิตช์การทำงานบางส่วนของร่างกาย เพื่อร่างกายที่เหลือปฏิบัติงานได้เต็มที่มากขึ้น ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือวิธีการล้างพิษ โดยขณะที่เราหลับ ตับจะดำเนินงานร่วมกับระบบน้ำเหลืองเพื่อทำการกำจัดพิษออกจากร่างกาย3) กินน้ำให้เยอะขึ้นเรื่อยๆ การกินน้ำนับว่าเป็นตัวช่วยล้างพิษในตับที่ทำได้ง่ายแล้วก็เห็นผลเยอะที่สุดวิธีหนึ่ง โดยน้ำจะเป็นตัวช่วยเร่งวิธีการล้างสารพิษของตับ ด้วยการพัดพาสารพิษผ่านระบบต่างๆจนถึงมันออกไปจากร่างกายของเรา ซึ่งปริมาณน้ำที่แนะนำให้ดื่มคือ 4 ลิตรต่อวัน รวมทั้งแน่นอนว่าต้องเป็นน้ำกินถึงจะดีกับร่างกายสูงที่สุด4) เลือกรับประทานอาหารบำรุงตับ หลายๆคนอาจไม่รู้จักว่าในธรรมชาติมีพืชผักรวมทั้งผลไม้หลายประเภทที่มีส่วนช่วยสำหรับในการบำรุงรักษาตับ รวมทั้งบางชนิด อาทิเช่น กระเทียม เกรปฟรุต และ อโวคาโด ยังมีส่วนสนับสนุนสำหรับในการล้างสารพิษของตับอีกด้วย5) ดูแลระบบที่ทำหน้าที่ในการย่อยอาหาร สำหรับวิธีสุดท้ายที่อยากเสนอแนะก็คือการดูแลระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหาร ด้วยเหตุว่าระบบย่อยอาหารของคนเรานั้นเป็นป้อมในการกำจัดพิษ ก่อนจะส่งที่เหลือไปกรองที่ตับ โดยเหตุนั้นหากระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหารของเรามีสุขภาพแข็งแรงก็จะช่วยลดภาระหน้าที่ของตับสำหรับการกำจัดสารพิษได้
สรุปก็คือ การเลิกเหล้าและก็เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ดีต่อสุขภาพร่างกายและก็จิตใจเยอะแค่ไหนเราอาจจะเข้าใจกันแล้ว อย่าลืมว่าตับของเราไม่มีอะไหล่สำรอง ถ้าหากเสียไปแล้วหลังจากนั้นก็ย่อมบ่อนทำลายชีวิตไปด้วย เพราะฉะนั้นเลิกเหล้าแล้วหันมาถนอมตับให้อยู่กับพวกเราไปนานๆดีกว่า