ตับทำงานหนักแค่ไหน? รู้จักหน้าที่ของตับก่อนจะสายเกินไป

[Fern751]

ตับรับภาระหนักมากแค่ไหนในแต่ละวัน? ป้องกันโรคตับด้วยความรู้ที่ถูกต้องตั้งแต่ตอนนี้



แค่พูดถึงตับ เข้าใจว่าตับแค่ย่อยอาหารมัน ๆ 

แต่ในความเป็นจริง ตับทำหน้าที่มากกว่านั้นหลายเท่า และเกี่ยวข้องกับระบบร่างกายเกือบทุกระบบ

🧠 เบื้องหลังการทำงานของตับที่น่าทึ่ง

🔹 ล้างสารพิษ
ตับ ดักจับสารพิษจากอาหาร ยา หรือแอลกอฮอล์ แล้ว ส่งต่อไปยังอวัยวะที่กำจัดของเสีย

🔹 จัดการน้ำตาลในเลือด
ตับจะ ดึงน้ำตาลมาเก็บไว้ใช้ในอนาคต และ ปล่อยพลังงานออกมาเมื่อร่างกายต้องการ

🔹 ขับน้ำดีเพื่อช่วยย่อย
น้ำดีที่สร้างโดยตับจะ ขับของเสียบางชนิดออกพร้อมน้ำดี

🔹 สร้างโปรตีนสำคัญ
ตับ สร้างอัลบูมินเพื่อคงสมดุลของของเหลวในร่างกาย

🔹 ควบคุมไขมันในร่างกาย
ตับช่วย รักษาระดับไขมันให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

⚠️ ตับล้าหรือพังได้ไหม?
คำตอบคือ ได้แน่ ๆ โดยเฉพาะกับคนที่มีพฤติกรรมเหล่านี้:

– ดื่มแอลกอฮอล์บ่อย 
– ชอบกินของหวาน ของเค็ม 
– อดนอนเป็นประจำ 
– ทานอาหารเสริมโดยไม่ปรึกษาแพทย์ 
– ใช้ชีวิตแบบนั่งอยู่กับที่ตลอดวัน

พฤติกรรมเหล่านี้อาจนำไปสู่ ตับอักเสบ ไขมันพอกตับ ตับแข็ง ตับวาย มะเร็งตับ ได้โดยไม่รู้ตัว

✅ วิธีช่วยให้ตับแข็งแรง

– งดแอลกอฮอล์ 
– เลือกอาหารที่ดีต่อตับ เช่น ปลาและถั่ว 
– ดื่มน้ำให้พอ 
– ออกแรงอย่างสม่ำเสมอ 
– กินยาตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น 
– อย่าลืมตรวจเลือดประจำปี

📌 เครื่องกรองสารพิษที่ไม่มีอะไหล่เปลี่ยน
แม้ ตับจะไม่ร้องขอความช่วยเหลือ แต่เมื่อ มีอาการแสดงออก ก็ อาจสายเกินรักษา

เริ่มใส่ใจตับก่อนมันจะเสียหาย 
เพราะ สุขภาพดีเริ่มต้นจากตับที่แข็งแรง