10 อย่างที่พวกเราควรคิด เมื่อชีวิตต่ำ

[Shopd2]

1.This too shall pass เดี๋ยวมันก็จะผ่านไป

ถ้าเราเป็นพุทธศาสนิกชน เราก็น่าจะรู้จักกับคำกล่าวอบรมสั่งสอนที่ว่า ทุกอย่ าง เกิดขึ้น ตั้งอยู่ แล้วหลังจากนั้นก็ดับไป

ไม่ว่าความจะเป็นความสุข หรือ ความทุกข์ใจ มันก็จะไม่อยู่กับพวกเราตลอดไป เดี๋ยวมันก็จะพ้นไป แค่เพียงเข้าใจถึงธรรมดาข้อนี้


2.Somethings are going right มันก็มีบางเรื่องที่ดีบ้างหละ


ในขณะที่เราจมอยู่กับความทุกข์ใจ เราก็ชอบจุดโฟกัสอยู่กับปัญหา จนกระทั่งลืมดูถึงสิ่งดีๆมากไม่น้อยเลยทีเดียวที่เกิดขึ้นในทุกๆวัน

ให้ลองใช้วิธีการ gratitude journey ดูนะคะ ทดลองเขียนขอบพระคุณ​หรือเขียนสิ่งที่ดีในวันแล้ววันเล่าดูแล้วเราจะพบว่า

ในความเป็นจริงแล้ว ในชีวิตเราก็มีเรื่องดีๆเกิดขึ้นตั้งเยอะแยะ กล้วยๆเลยเป็น พวกเราตื่นขึ้นมาอีกหนึ่งวันด้วยสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงบริบูรณ์

พร้อมที่จะต่อสู้กับปัญหา และก็สร้างผลดีให้กับโลกใบนี้ได้อีกตั้งหนึ่งวัน ฯลฯ

3.I have some control มีเรื่องที่ฉันสามารถควบคุมได้

เมื่อเกิดปัญหาขึ้นอยู่กับเรา มันก็จะดูราวกับว่าเราจัดการอะไรกับมันไม่ได้สักอย่ าง แต่ว่าจริงๆแล้วสิ่งที่เราจัดการได้ ก็คือตัวเรา


ความคิดเรา วิธีการเลือกสนองตอบของพวกเรา ควรมีสติสัมปชัญญะ รวมทั้งใช้สติปัญญาในการขจัดปัญหา


ที่สำคัญจำไว้ว่า ความสุขหรือความทุกข์ทรมาน เกิดที่ดวงใจของเราเอง ไม่ใช่บุคคลอื่นเลย

4.I can ask for helpฉันอ้อนวอนได้

ไม่แปลกเลยถ้าหากพวกเราจะขอความช่วยเหลือเมื่อพวกเราอยากได้มัน แต่ก่อนอื่นพวกเราควรพย าย ามแก้ไขปัญหาด้วยตัวเราเองซะก่อน แต่ว่า

เมื่อมันเหนือบ่ากว่าแรง การเรียกร้องจากคนอื่นก็ไม่ใช่เรื่องไม่ถูก

โดยเฉพาะคนที่อาศัยอยู่ในครอบครัวของเรา คนที่รักพวกเรา พวกเขาพร้อมจะช่วยเหลือเราเสมอ คุณมิได้อยู่เพียงลำพังบนโลกใบนี้นะคะ

5.Much of this won't matter in a few years หลายเรื่องที่เกิดขึ้น ในอีกไม่กี่ปีด้านหน้ามันก็จะไม่มีความสำคัญอะไรอีกต่อไป

ระลึกถึงตอนพวกเราเป็นเด็กสิคะ ปัญหาอันยิ่งใหญ่ของพวกเราก็คือ การลืมสมุดการบ้าน

เรารู้สึกเครียดราวกับโลกจะถล่มทลายมากมายๆแต่พอเพียงเราโตขึ้น เรามองดูย้อนกลับไป

เราก็หัวเราะให้เรื่องนั้นๆได้ ปัญหาทุกปัญหาผ่านมาเพื่อทำให้เรา กล้าแกร่ง รวมทั้งเติบโตขึ้น

เมื่อคุณผ่านมันไปได้ เรื่องนี้ก็จะเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่เปรียบได้เสมือนดั่งเรื่องสมุดการบ้านในวัยเด็กของคุณเพียงแค่นั้น

6.I can handle this ฉันจัดการมันได้

ไม่มีผู้ใดจะเชื่อมั่นในตัวเรา ถ้าหากเรายังไม่แน่ใจในตัวเราเองก่อน ไม่มีผู้ใดจะช่วยเราได้ตลอด ถ้าหากพวกเราไม่ให้ความช่วยเหลือตัวเอง ไม่ว่าจะเกิดปัญหา

อะไรขึ้นในชีวิต จงมีสติ แล้วให้กำลังใจกับตนเองว่า ฉันจะจัดการมันได้


แม้ว่าตอนนั้นพวกเราจะรู้สึกไม่ดีเพียงแค่ไหน ก็ต้องจำไว้ว่า เราจะผ่านมันไปได้


7.Something good will come out of this เรื่องดีๆจะมีต้นเหตุจากเหตุนี้

เหรียญยังมีสองด้าน เหมือนๆกับทุกเรื่องราวในชีวิตของเราที่มีมากมายมองดูให้เลือกมองในวันที่เราประสบพบเจอกับปัญหา

อาทิเช่น ผู้ที่พวกเรารักและก็ทุ่มเททุกอย่างทุกอย่ างให้ กลับมาทิ้งพวกเราไป โน่นอาจเป็นบทเรียนและก็บททดสอบที่สำคัญ

ที่ทำให้เรากลับมารู้จักรักตนเอง รวมทั้งเห็นค่าของตนเองเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เริ่มทำอะไรดีๆให้ชีวิต แทนที่จะเสียเวลาไปกับความทุกข์ใจ

เสมือนก่อนหน้านี้ แล้วก็ผลที่เกิดก็คือ ชีวิตพวกเราดียิ่งขึ้น ปรับปรุงไปจากที่พวกเราได้มุ่งหวังไว้ ด้วยฝีมือของพวกเราเอง ฯลฯ จงมองหาจุดเด่นให้พบ

8.I can accept what's out of my control ฉันสามารถยอมรับในสิ่งที่อยู่นอกจากการควบคุมของฉันได้

ในชีวิตจริงมีสาเหตุเยอะแยะที่เราไม่สามารถที่จะสามารถควบคุมได้ ยิ่งเราอย ากควบคุมมันเท่าไร อย ากไปบังคับมันเยอะแค่ไหน เรายิ่งมีความทุกข์

การทำหัวใจเห็นด้วยความเป็นจริงข้อนี้ให้ได้ และปล่อยวาง เอาพลังกาย กำลังใจที่มีไปทุ่มเทให้กับสิ่งที่พวกเราควบคุมได้ นั่นเป็น ตัวเราเองดียิ่งกว่า

9.I have overcome past difficulties ฉันเคยผ่านเรื่องย ากๆมาแล้วในชีวิต

บางครั้งบางคราวการย้อนไปมองความสำเร็จก่อนหน้าที่ผ่านมาก็ช่วยเราได้ ความมุ่งมั่น ความพย าย าม

หรือเรื่องราวย ากลำบากก่อนหน้านี้ที่ผ่านมาแล้วในอดีตกาล พวกเรายังเคยผ่านมันมาได้

และก็นี่ก็เป็นแค่อีกหนึ่งบททดลองที่เราก็จะผ่านมันไปได้เช่นกัน

10.I need to take care of myself ฉันจำเป็นจะต้องดูแลตัวเอง

ไม่มีผู้ใดจะรักเราได้มากพอๆกับพวกเรารักตัวเองจ้ะ ด้วยเหตุผลดังกล่าว จงดูแลสุขภาพทางกาย สุขภาพใจของพวกเราให้ดี

ในชีวิตนี้มีเรื่องราวอีกเพียบเลยที่คอยพวกเราอยู่ อย่ าหยุดตัวเอง แค่เพียงปัญหาชั่วครั้งคราวในวันนี้ สู้ถัดไปนะคะ
เตือนสติ
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13250/
คำค้นหา : ชีวิตตกต่ำ